ピラティス 話題のピックアップ
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ピラティス
ピラティスを実践している有名人は渡辺満理奈さんが有名ですね。

CanCamモデルの大桑マイミさんもピラティスレクチャーのDVDを出してますし、ピラティスを取り入れてるといわれている有名人は沢山います。
日本人では…
高橋克典さん、伊東美咲さん、石田ゆり子さん、横森理香さん。

ピラティスを実践していると言われている海外セレブでは…
ジェニファー・ロペスやキャメロン・ディアス、セリーヌ・ディオン、ヴィクトリア・ベッカム、ブラッド・ピット夫妻や、ニコール・キッドマン、マドンナ

ピラティス・メソッド」は、世界のそうそうたるセレブ達が実践していることで人気が高まってます。

体型に気を使う有名人やセレブは、効果的なフィットネスにはとても敏感。

フィットネスとは本来、身体の健康を指す言葉ですが、一般的には体を引き締めることとして認知されているようです。

ピラティス・メソッドは、1920年代にドイツ人従軍看護士ジョセフ・ピラティス氏が開発したエクササイズです。

ピラティス・メソッドは、もともとはリハビリテーションのために開発されたものでしたが、ニューヨークのダンサーや運動選手などから支持され、次第に世界に広がりました。

ピラティス・メソッドでは表面上の筋肉だけでなく呼吸法を活用しながら、インナーマッスルと呼ばれる体幹の深層筋群に働きかけ、筋肉隆々になることなく細くしなやかな筋肉を作ります。

ピラティス・メソッドでインナーマッスルを緩やかに鍛えることで代謝アップ、姿勢が良くなる、動作の無駄がなくなる運動してもケガをしにくくなるなど健康増進効果が期待されています。

ピラティスの6つの基本原則は、呼吸、正確さ、センタリング、流れるような動き、コントロール、集中といわれています。

ピラティス・メソッドでは主にマットレスやゴムバンド、ボールなどを用い、動きがゆるやかで負荷も比較的小さいため、女性や体力に自信が無い方の健康法としてはぴったりだといえるでしょう。
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